女子にとってヨガは今や不動の人気を誇っているジャンルの一つでも有ります。 ヨガについてあれやこれや調べたものの教室に通えば月謝が少なくとも7000円以上かかってしまい思わぬ家計の打撃の原因にもなりかねないのです。
そもそもヨガは、なかなかやりたいと思っても準備が整わなかったり敷居が高いと思われがちです。もしかしてあなたもそう思っていたりしませんか？確かにマットに服装に始めるまでがなかなか大変ですよね。
できたらそのままで何もいらず気軽に試したいと思うかもしれません。始めれば美肌に美しいボディライン、ダイエットと嬉しい効果があなたにやってきますがそれまでがどうしてもお金がかかってしまうもの。
しかしそれはあなたの思い込みにすぎなかったのです。あなたの目の前にスマホがあればなんと無料でヨガを試せます。
そのアプリたちを紹介します。 これらのアプリはiPhone、Android両方対応しています。
ヨガがなんと無料で試せちゃう！寝たまんまヨガのご紹介！
スマホからなんと究極的に敷居も値段も抑えたアプリがこの寝たまんまヨガです。 無料という値段も魅力的ですが、このタイプのヨガはなんと布団さえしいていればヨガが出来ます。
布団しいてヨガ？とおっしゃる方もいるのでこのアプリでどんなヨガが行えるかご説明します。
寝たまんまヨガで何が行えるのか？その効果は？
ヨガと想像すると立ってポーズしてのイメージが強いと思いますがこちらのアプリはそういうタイプとは違いますが中身はヨガです。どういうタイプのヨガかというと自律訓練法に近いタイプのヨガです。自律訓練法を簡単にいえば主に呼吸を使ってイメージをしながら凝り固まった体をリラックスさせる方法です。
効果としては、熟睡できることです。 このアプリ私もそうですが１５分程度のプログラムなのに気がついたら朝です。つまりどういうことかと言いますと途中でプログラムを終えることなくぐっすり眠ってしまっています。
寝たまんまヨガで物足りなくなったら毎日ヨガを試してみよう！
この寝たまんまヨガでは物足りなくなる人もいることでしょう。 もしそうなってしまった場合は毎日ヨガというアプリがあります。 このアプリはみなさんのイメージ通りのポーズをとってヨガを行うものです。
毎日ヨガがオススメできる点とは？効果は？
この毎日ヨガがオススメできる点とは、無料にもかからわず多くのポーズが取れることです。 他にも音声付きでの指示、ゆったりとした音楽も無料なので初めてでも安心して取り組めます。試して見ましたところ、個人差ありますが私はポージングの取った箇所がじんわり温かくなるのが感じられました。
そして気持ちよくなり少しちょっと軽い運動したいと前向きに思いました。普段はもちろん運動不足ですし、運動なんてしたくない気持ちのほうが強い私がです。このアプリを通して改めて人は動いてなんぼという実感が得られました。
この両アプリの共通点は？
この両アプリの共通点はなんといっても継続しやすい点です。 寝たまんまヨガは、１５分程度、毎日ヨガも１０分コースと１５分コースと選べます。
この１０分と１５分は初心者にとって続けやすい時間です。１０分とか１５分とか言われますとそれくらいなら私にもできそうと思います。
これが『またやりたい！』気持ちにもさせてくれます。 １日や２日ではなく気がついたら１ヶ月続けているアプリになることは間違いないでしょう。寝る前、PCを使う前の習慣にもしやすいのです。
無料で気軽に試せるヨガアプリを２つ紹介しました。 まさかヨガが無料でできる時代になっていたとは驚きです。特に毎日ヨガは、ラインナップが充実してますので１回やって飽きることはないと思います。
アプリがあると気軽に試せ、費用もかからないその分あなたはいきいき健康に代謝が良くなり美肌にといいコトづくしです。そのうち周りから綺麗になったんじゃない？と友達や兄弟、はたまた上司からお褒めの言葉をいただけるかもしれません。
これからヨガを検討しているあなたには是非試していただきたいと思います。